Ο μυοπεριτονιακός πόνος χαρακτηρίζεται από τεντωμένα ψηλαφητά σημεία γνωστά ως ''κόμποι'', trigger points. Αυτά τα σημεία μπορεί να οδηγήσουν είτε σε τοπικό είτε σε ανακλαστικό πόνο σε άλλα σημεία του σώματος.
Οι μελέτες δείχνουν ότι τα trigger points είναι η αιτία του πόνου σε μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων χωρίς παθολογικές ενδείξεις. Αυτοί οι μικροσπασμοί τείνουν να συσσωρεύονται σε βάθος χρόνου και φαίνεται να είναι μια αιτία για τον περιορισμό του εύρους κίνησης και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες. Μπορούν να καταπονήσουν τους μύες, προκαλώντας μείωση λειτουργικότητας, η οποία επηρεάζει την νευρομυική ισορροπία των αρθρώσεων με πιθανό αποτέλεσμα την πρόκληση βλάβης. Τα trigger points είναι γνωστό ότι προκαλούν: πονοκεφάλους, πόνο στο λαιμό και στο σαγόνι, οσφυαλγία, συμπτώματα συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, και πολλά είδη πόνου, ενώ δεν υπάρχουν ενδείξεις αρθρίτιδας, τενοντίτιδας, θυλακίτιδας ή τραυματισμός συνδέσμων. Αιτίες του μυοπεριτονιακού πόνου περιλαμβάνουν μακροτραύματα, διαστρέματα, υπέρχρηση μυών όπως αυτές που προκαλούνται από την πληκτρολόγηση ή άλλες χρόνιες επαναληπτικές κινήσεις στο εργασιακό περιβάλλον.
Υπάρχουν ακόμη πολλοί παράγοντες που διαδραματίζουν επίσης ρόλο στην ανάπτυξη ή τη διατήρηση των trigger points. Αυτές περιλαμβάνουν:
1. Βιο-μηχανικούς παράγοντες π.χ. κακή στάση σώματος, ορθοστασία.
2. Διατροφική ανεπάρκεια σε βιταμίνες Β, C, ασβέστιο, Νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο.
3. Διατροφικοί παράγοντες π.χ. καφεΐνη.
4. Μεταβολικές και ενδοκρινικές διαταραχές, π.χ. υπογλυκαιμία, υποθυρεοειδισμό, εμμηνόπαυση.
5. Ψυχολογικοί παράγοντες π.χ. υπερένταση, άγχος, κατάθλιψη.
6. Έλλειψη άσκησης και διατάσεων.
7. Έλλειψη ξεκούρασης.
Από τους παραπάνω παράγοντες βλέπουμε ότι χρειάζεται ένας συνολικός τρόπος ζωής για να διατηρούμε τω σώμα μας σε καλή φυσική κατάσταση προλαμβάνοντας όσο μπορούμε το σωματικό πόνο. Ο σύγχρονος τρόπος που ζούμε είναι εναντίον της υγείας και της ίδιας μας της ζωής. Όμως όποιος θέλει..μπορεί να κάνει μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα του, οι οποίες θα επιφέρουν μια συνολική αλλαγή. Η μεσογειακή διατροφή, τα συχνά μικρά γεύματα, η ποικιλία τροφών, η άσκηση, τα θετικά και αισιόδοξα συναισθήματα, και η επαρκής ξεκούραση, να είστε σίγουροι ότι εξασφαλίζουν κατά το δυνατόν, ένα υγιή σώμα και πνεύμα, για να μπορεί όχι μόνο να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα αλλά να απολαμβάνει πραγματικά την έννοια του ευζήν!!!